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　　苗兒灘鎮位于龍山縣城南部82公里，東連靛房鎮、他砂鄉，南接隆頭鎮，西交賈市鄉，北鄰洗車河鎮。民國時期屬隆道鄉，1950年為四、六區。1956年為苗市鄉，1958年成立苗市公社，1984年撤公計建鄉，1990年撤鄉建苗兒灘鎮。總面積158.61平方公里，稻田715公頃，旱土183公頃。

　　苗兒灘鎮有1個居委會和撈車、樹比、黎明、六合、紅光、民族、補州、八吉、金星、星火、苗兒灘、民主、東風、馬熊溝、苗寨、磚火坪、西砂湖17個村，5000戶，21145人。系土家族聚居鎮。最高海拔1047.1米，最低海拔242米。撈車河流穿全境，河畔多沖積平原。林以松為主，經濟林以水果為主。有中學1所，衛生院2所。是土家織錦發源地。