姑婆山旅游度假區位于中國溫泉之城、世界長壽市賀州，面積33.9平方千米，是集旅游度假、溫泉康養、休閑娛樂為一體的旅游度假區。度假區以“一環一核四板塊”為空間布局，擁有姑婆山、玉石林、十八水、姑婆山體育基地、馬尾河和溫泉度假酒店及特色民宿。度假區成功舉辦了“中國第一屆學生（青年）運動足球比賽”“姑婆山超級越野賽”等多項賽事，榮獲“國家生態旅游示范區”“長三角旅居康養基地”“廣西旅居養老示范基地”等多項榮譽。
基本信息
- 位置：廣西賀州市平桂區黃田鎮，湘桂粵三省交界，桂東第一高峰（1844米）所在地。
- 規模：總面積33.9平方公里，涵蓋姑婆山景區、十八水瀑布群、玉石林地質公園、姑婆山體育基地、溫泉度假集群五大核心板塊。
- 榮譽：國家生態旅游示范區、國家4A級景區、廣西旅居養老示范基地，森林覆蓋率93%，負氧離子含量最高達16萬/cm³，被譽為“華南天然氧吧”。
開放時間與門票
- 開放時間：全年8:00-17:00（建議16:00前入園，17:30后停止售票）。
- 門票政策：
- 全價票：成人66元（線上預訂可享優惠），含景區觀光車（15元/人，無限次乘坐）。
- 半價票：1.2米-1.4米兒童、6-18歲學生、60-64歲老人、全日制本科及以下學生（憑有效證件）33元。
- 免票：1.2米以下兒童、65歲以上老人、現役軍人、殘疾人、記者等（憑有效證件）。
- 溫泉集群：天沐溫泉、賀州溫泉鳥巢別墅等需額外購票，價格約80-200元/人。
核心景點解析
- 仙姑瀑布：景區標志性瀑布，落差30米，水霧繚繞似仙境，雨季水量磅礴，可穿防水鞋套近距離觀賞。
- 方家茶園：香港電視劇《茶是故鄉濃》拍攝地，可免費品茶、體驗采茶工藝，穿古裝拍照打卡。
- 十八水景區：以“三奇寶地”著稱，大佛瀑布、仙女瀑布等組成瀑布群，溪水清澈見底，適合溯溪探險。
- 玉石林：罕見漢白玉石柱、石筍群，地質奇觀，陽光照射下璀璨如玉，有“方南石林”美譽。
- 古窯沖猴園：八品猴群棲息地，可觀察野生獼猴，需注意勿攜帶食物或塑料袋。
- 錦繡村影視城：江南水鄉風格，曾拍攝多部影視劇，適合古風攝影。
- 姑婆山山頂：徒步登頂約6-7小時，可俯瞰群山云海，登頂線路需提前規劃（兩步路APP可查軌跡）。
推薦游覽路線
- 一日精華線：
- 上午：仙姑瀑布→方家茶園品茶→仙姑大草坪野餐
- 下午：仙姑廟祈福→古窯沖觀猴→錦繡村拍照→返回市區
- 兩日深度線：
- Day1：十八水景區瀑布群徒步→玉石林地質探秘→天沐溫泉泡湯
- Day2：姑婆山山頂徒步→方家茶園制茶體驗→仙姑寨古民居游覽
交通方式
- 公共交通：
- 高鐵：廣州南至賀州站1.5小時（票價86元），出站乘17路公交直達景區（約50分鐘，5元/人）。
- 市區公交：賀州汽車站乘16路至姑婆山（30分鐘車程），或靈峰廣場乘旅游專線。
- 自駕：導航“姑婆山旅游區”，賀州市區出發約30分鐘，景區停車位充足。
- 拼車/打車：市區至景區約100元（打車），60元/人（拼車平臺）。
住宿選擇
- 景區內：
- 姑婆山森林溫泉酒店（景區入口，含溫泉）
- 天沐·伴山溫泉度假村（路花村，私湯別墅）
- 仙姑寨民宿（古色古香，適合家庭）
- 市區：
- 高端：賀州澤森華美達廣場酒店、維也納國際酒店（高鐵站店）
- 特色：黃姚古鎮圣旨府民宿、龍麟臺全景客棧（古風體驗）
- 經濟：城市便捷酒店、koko酒店（學院店）
餐飲推薦
- 當地特色：
- 賀州油茶：茶葉、姜、蒜熬制，配米花、花生，提神醒腦。
- 黃姚豆豉排骨：豆豉香濃，肉質鮮嫩。
- 釀菜系列：豆腐釀、辣椒釀、苦瓜釀，口感豐富。
- 龍棒（壯鄉血腸）、燜田螺、竹筒飯、蕉葉糍。
- 推薦地點：
- 賀州汽車站小吃街：南寧老友粉、柳州螺螄粉、和味田螺。
- 景區內：方家茶園茶餐、仙姑寨農家菜。
最佳旅游時間
- 4-10月：氣候濕潤，植被茂盛，夏季平均氣溫23℃，避暑首選；秋季層林盡染，適合攝影。
- 特色活動季：
- 3月：油茶文化節、杜鵑花文化旅游節（登山賞花）。
- 4月：三月三民俗活動（非遺表演、篝火晚會）。
- 10月：姑婆山帳篷節（露營、音樂晚會、烤全羊）。
特色活動
- 三月三系列：非遺油茶技藝展演、長鼓舞、竹竿舞、獅王爭霸賽。
- 體育賽事：姑婆山超級越野賽、足球訓練基地賽事（中國足協認證）。
- 溫泉體驗：天沐溫泉、賀州溫泉鳥巢別墅，含硫溫泉對皮膚病有療效。
旅游注意事項
- 安全：山區天氣多變，備雨具和輕便外套；登山穿防滑鞋，勿單獨行動；古窯沖勿投喂猴子。
- 環保：不亂扔垃圾，保護生態；溫泉區禁止攜帶食物。
- 證件：學生證、老年證等優惠證件隨身攜帶；身份證購票入園。
- 預約：旺季建議提前線上購票，避免現場排隊。
周邊聯游建議
- 黃姚古鎮：車程1小時，千年古鎮，石板街、帶龍橋、圣旨府民宿。
- 西溪森林溫泉：車程1.5小時，高山溫泉，森林環繞。
- 玉石林景區：同屬度假區，地質奇觀，適合地質愛好者。
- 賀州溫泉集群：市區周邊多處溫泉，可搭配溫泉度假行程。
