長沙晚報掌上長沙2月13日訊（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 唐波）春節假期到了，許多人可能已計劃好探親訪友，或者已踏上旅途。然而，長途旅行、駕車遇上擁堵的交通，特別是長時間坐車經過繞山路時，暈車問題讓不少人擔憂。如何避免暈車帶來的困擾？長沙市第一醫院（中南大學湘雅醫學院附屬長沙醫院）眩暈與平衡障礙中心主任、主任醫師余孝君，今日來為大家解答。

　　為何有的人會暈車？因平衡器官差異所致

　　“別人坐車，我坐過山車。”這是暈車人的自白，道出了他們坐車時的真實感受。而為什么有的人暈車，有的人卻不暈車呢？余孝君表示，這可能因平衡器官的敏感程度、視覺感覺的穩定性、體質差異等多個體差異因素引起。

　　容易暈車的人在坐車時，耳朵的平衡器官（前庭系統）感知到車在動，而如果看手機、看書，眼睛卻看到靜止的畫面，這時身體和視覺感受到的信息不一致，大腦變得“迷糊”，于是就開始覺得惡心、眩暈，甚至想嘔吐。車子在高速公路上走走停停，或在蜿蜒的山路上盤旋時，這種感覺可能會加倍讓人不適。

　　人體維持平衡感，主要通過軀體感知系統、視覺系統和前庭系統來實現。軀體與視覺系統用來感知外界，而前庭系統在人的內耳里，負責感知不同維度的位置變化，如前后左右上下搖頭等。

　　正常情況下，眼睛和耳朵提供的信息應該是一致的，但是當我們坐在晃動的汽車上時，眼睛與車的運動相對靜止，看到的畫面是比較穩定的，而耳朵卻在顛簸、變向的過程中受到較強的刺激。這時，大腦就接收到了來自眼睛和耳朵兩個器官所傳達的不同報告，就會讓它有點“暈”，于是發生暈車癥狀。

　　但有些平時不暈車的人，突然出現暈車，可能與近期睡眠質量差、精神狀態差、免疫力下降、自我暗示強等有關。換乘新能源汽車、所處環境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重也易導致暈車。

　　暈車時，最開始可能會覺得有頭暈、胃不舒服，慢慢就開始惡心、出冷汗，甚至臉色發白。嚴重時，可能還會嘔吐，尤其是長時間的路途，癥狀還可能反復發作，令人難受。

　　春節假期出行預防暈車，掌握六大技巧

　　余孝君表示，雖然有些人有暈車的煩惱，但只要找對預防方法，暈車也不是問題。

　　出發前，別空腹或吃得太飽上車，盡量避免油膩、辛辣的食物。可以帶些清淡的小零食，既補充能量又不讓胃太難受。

　　如果是坐長途汽車或旅游巴士，盡量選前排的位置，視野開闊，暈車感會輕些。頭靠在椅背上，減少身體的晃動。

　　在車上，低頭看手機或書本，會加重暈車癥狀，盡量不要看手機或書。最好看車外遠處的風景，減少身體和視覺之間的矛盾，讓大腦保持一致。

　　出門時，可以隨身帶一些清涼油、風油精或者薄荷油，感覺不適時涂在太陽穴上，或者聞一聞清涼的味道。也可以按壓內關穴位，能有效緩解惡心感。

　　平時多做些增強平衡能力的運動，比如蕩秋千、劃船、跳舞、打太極拳，這樣能提高前庭系統的耐受力，減少暈車的可能性。

　　如果平時暈車嚴重，可以在出發前臨時服用暈車藥，尤其是春節出行這種長途旅行前更是這樣。