碌曲縣郎木寺景區，位于甘、青、川交界處，甘肅省甘南藏族自治州碌曲縣郎木寺鎮郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年）。碌曲縣郎木寺景區處在海拔3480米，占地面積55公頃。郎木寺分為兩部分，一個為四川達倉郎木寺寺院，也叫做格爾底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峽谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺這邊。另一個是甘肅寺院，也叫賽赤寺，通往天葬臺的方向，兩個寺院隔著小溪相互守望。主要景點為紅石崖、郎木寺大峽谷、郎木寺古跡文物館等。
基本信息
- 地理位置：甘肅省甘南藏族自治州碌曲縣與四川阿壩州若爾蓋縣交界處，橫跨甘川兩省，距蘭州約260公里，成都約450公里，總面積約10平方公里，屬洮河國家級自然保護區。
- 景區級別：國家AAAA級旅游景區，藏傳佛教格魯派圣地，被譽為“東方小瑞士”“甘南文化地標”，集宗教、自然、人文于一體。
- 核心特色：兩省交界處的雙寺奇觀（甘肅賽赤寺、四川格爾底寺）、納摩峽谷秘境、紅石崖日落、白龍江源頭探險、藏漢回文化交融，以及天葬臺等神秘宗教儀式。
開放時間與門票
- 開放時間：
- 甘肅賽赤寺：8:00-17:00（晨曦7點前光影最佳，辯經活動約13:00-15:00，不固定）。
- 四川格爾底寺：8:00-17:00（含納摩峽谷，徒步最佳時段9:00-15:00）。
- 鎮區及外圍：全天開放，紅石崖、白龍江源頭等自然景觀無固定閉園時間。
- 門票價格：
- 甘肅賽赤寺：30元/人（3月免費，學生證半價）。
- 四川格爾底寺：30元/人（含納摩峽谷，支持現金購票）。
- 天葬臺：免費，但需遠觀并遵守習俗（禁止拍照、喧嘩）。
- 優惠：現役軍人、殘疾人、60歲以上老人、1.2米以下兒童免票；學生證半價。
核心景點解析
- 甘肅賽赤寺：
- 金頂白塔、大經堂、宗喀巴大殿（千佛壁畫震撼），后山可俯瞰郎木寺鎮全景，晨曦中金頂與紅崖同框，攝影絕佳。
- 天葬臺：位于寺后山坡，需遠觀，尊重藏傳佛教喪葬習俗，禁止拍照或近距離干擾。
- 四川格爾底寺：
- 五世活佛肉身靈塔（需征得同意參觀）、納摩峽谷（輕徒步1.5公里，溪流、草原、仙女洞、虎穴泉相伴）、白龍江源頭（清澈泉眼，廣角鏡頭拍攝震撼）。
- 紅石崖：
- 標志性景觀，日落時分晚霞染紅山體，與小鎮炊煙相映，導航“郎木寺國際大酒店”后山上可達拍攝點。
- 白龍江分界處：
- 甘川兩省界碑，一腳跨兩省，溪流潺潺，適合打卡拍照。
- 其他體驗：
- 轉經長廊（順時針轉動經筒祈福）、辯經場（偶遇僧人辯經，保持安靜）、牧民家訪（擠牛奶、打酥油，體驗藏式生活）。
推薦游覽路線
- 經典一日游：
- 上午：甘肅賽赤寺（參觀大經堂、宗喀巴大殿，登后山俯瞰全景）。
- 下午：四川格爾底寺（納摩峽谷徒步，尋白龍江源頭），傍晚紅石崖觀日落。
- 晚間：鎮區夜市（手工藝品、藏餐、小酒吧）。
- 深度兩日游：
- 第一天：同上，夜宿郎木寺鎮（推薦國際青旅或生態民宿）。
- 第二天：早起觀天葬臺（遠觀），探訪牧民帳篷體驗藏文化，午后周邊聯游（如扎尕那、若爾蓋花湖）。
交通方式
- 自駕：
- 蘭州出發：蘭海高速→G213國道，約5小時，沿途風景優美。
- 成都出發：成灌高速→G213國道，約7小時，經都江堰、汶川。
- 公共交通：
- 蘭州汽車南站→碌曲縣郎木寺，需轉車（合作轉車約6小時，票價50元/人）。
- 夏河→郎木寺：班車每日6:40、7:40發車，票價71.5元/人。
- 景區內：步行或三輪車（5-10元/次），部分區域可騎馬。
住宿選擇
- 景區內：
- 郎木寺國際大酒店：推窗見金頂，設施完善，適合家庭。
- 郎木寺國際青旅：露臺直面雪山，床位60元/晚，氛圍年輕化。
- 扎瓊倉生態民宿：牧民家改建，體驗藏式風情，可學打酥油茶。
- 周邊：碌曲縣商務酒店、藏式民宿（如“碌曲藏式美食城”周邊）。
餐飲推薦
- 藏式風味：牦牛肉藏包、酥油茶、牦牛酸奶、手抓羊肉、烤羊排、糌粑、人參果酸奶、石烹羊肉。
- 特色餐廳：
- 麗莎咖啡館：牦牛肉藏包、蘋果派，二樓窗臺可拍小鎮全景。
- 阿卡藏餐：牦牛肉蓋被，香辣嫩滑。
- 達老餐廳：烤羊排配藏式辣醬，外酥里嫩。
- 夜市美食：手抓羊肉、烤全羊、牛肉面、藏式辣醬。
最佳旅游時間
- 夏季（6-8月）：避暑絕佳，草原碧綠，氣候涼爽，適合徒步、攝影、節慶活動（如香浪節、火把節）。
- 秋季（9-10月）：秋色斑斕，攝影絕佳，游客較少。
- 冬季：雪景靜謐，但部分設施關閉，需注意保暖。
特色活動
- 文化體驗：轉經、辯經、天葬臺遠觀、藏族家訪、唐卡繪制、酥油茶制作、藏歷六月十五轉山會。
- 自然活動：納摩峽谷徒步、紅石崖觀日落、白龍江源頭探險、攝影（日出、日落、星空）。
- 節慶活動：端午特色美食節、香浪節、火把節、格薩爾文化節。
旅游注意事項
- 高原反應：海拔3300-3600米，避免劇烈運動，備紅景天、氧氣瓶；初到者多休息，多喝水。
- 防曬保暖：紫外線強，晝夜溫差大（達15℃），需帶防曬霜、墨鏡、沖鋒衣、羽絨服。
- 生態保護：禁止亂扔垃圾、采摘野花、破壞植被，徒步沿棧道行走。
- 文化尊重：寺廟內保持安靜，不穿暴露衣物，拍攝前征得同意；尊重天葬臺習俗，禁止拍照或近距離干擾。
- 安全提示：山路陡峭，駕駛需謹慎；野生動物出沒區域結伴而行；備防蚊噴霧（夏季蚊蟲多）。
周邊聯游建議
- 扎尕那：直線距離約80公里，石城秘境，徒步天堂。
- 若爾蓋花湖：直線距離約40公里，夏季濕地花卉盛開，觀鳥勝地。
- 尕海湖：國家級自然保護區，候鳥棲息地，生態攝影絕佳地。
- 拉卜楞寺：約180公里，世界藏學府，可組合甘南環線。
